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Le Pilates est une activité physique très complète qui permet à chacun de renforcer sa santé et son bien-être. Non seulement il vous aide à vous sentir mieux physiquement, mais il vous permet aussi de mieux connaître votre corps et de l’utiliser de manière plus consciente. Aujourd’hui, nous vous proposons quatre exercices à réaliser près d’une piscine pour compléter votre séance de Pilates et profiter des bienfaits supplémentaires de l’eau pour votre santé.
Améliorez votre posture grâce au Pilates
Le Pilates est une discipline qui permet d’améliorer la posture et de donner plus de stabilité à votre buste. En effet, il permet de muscler le dos et les abdominaux, renforcer les muscles profonds et augmenter la mobilité vertébrale. Il aide également à stabiliser vos articulations et à retrouver une sensation d’aisance dans le corps.
Vos muscles retrouvent leur tonus avec le Pilates
Le Pilates permet également de tonifier vos muscles. En effet, cet entraînement vise à renforcer le corps de manière équilibrée et à conserver une posture saine. Il est également très doux et vous permet de vous échauffer et de travailler l’ensemble de votre corps, sans mettre votre santé en danger.
La piscine pour compléter votre séance de Pilates
Si vous pratiquez le Pilates près d’une piscine, vous pouvez bénéficier des bienfaits supplémentaires de l’eau. En effet, l’hydrothérapie est une méthode très efficace pour améliorer la circulation sanguine, soulager les douleurs articulaires et musculaires et récupérer plus rapidement après une séance. Par ailleurs, l’hydrothérapie vous permet également de vous relaxer et de vous décontracter.
Des bienfaits pour votre santé avec le Pilates
Le Pilates a de nombreux bienfaits pour votre santé. En effet, il permet de renforcer le corps et les muscles, d’améliorer la posture et la mobilité, et ainsi prévenir les blessures et les douleurs musculaires. De plus, le Pilates est une discipline très douce qui permet de s’entraîner sans se fatiguer et sans mettre sa santé en danger.
Les exercices de Pilates près d’une piscine sont donc une excellente solution pour se sentir plus en forme et mieux dans son corps. Cet entraînement doux et complémentaire à l’hydrothérapie offre de nombreux bienfaits pour votre santé et pour votre bien-être. Pourquoi ne pas essayer à votre tour ?
Sources
- Chapelain, Cécile. Guide du Pilates. Paris : De Vecchi, 2012.
- Genty, Myriam. Pilates pour tous. Paris : Éditions Vigot, 2019.
- Marino, Carole. Pilates. Montréal : Broquet, 2017.
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